今日の動画も、いつも教室で取り入れている動きになります。
教室ではヨガベルトを使って肩と背中、そしてわきの下あたりをほぐしていますが、
ベルトをお持ちでなくてもご自宅にあるフェイスタオルで代用可能です。
（手ぬぐいだと、ちょっと細すぎて滑ってしまう感じです。３～４枚重ねていただくといいかもしれません。）
そして、なんと言っても各球団・チームの応援用のマフラータオルが、長さ、幅、ともにジャストサイズでとっても使いやすく、大変おススメでございます。
（ヨガベルトを半分に折った長さとぴったり一緒です）
お持ちでしたらぜひ試してみてください。
教室では「浦和レッズのタオルが家にあります」という方が多かったです。
さすがさいたま市民の皆様ですね！！
長時間座っていたり、パソコン仕事やスマホ等で肩が前に入ってしまって、背中がガチガチになりそうな時にぜひほぐしてみてください。
肩、首、背中、そして意外とコリのたまっているわきの下からろっ骨のあたりまで
気持ちよくストレッチしていきます。
わきからろっ骨をほぐすと、呼吸も深くなってとっても快適です。
立った姿勢でも椅子に腰かけた状態でもできるので、すきま時間のリフレッシュにぜひ試してみてください。
＊肩に強めに刺激がはいりますので、肩を動かすと痛みのある方は様子を見ながら少しずつ進めてください。
＊首、肩、背中、腰に痛みがある方も無理をせず少しずつ試してみてください。
そして、タオルに関して一つだけ皆様にご注意いただきたいことがありますので
（ただのタオル自慢のようで恐縮なのですが）
注意喚起という名目で私のコレクションの一部をご紹介いたします。
普通のフェイスタオルのサイズなので、サイズ的・使用感的には全く申し分ないのですが、このように選手の顔がプリントされたものは、ファン心理として、やはり握りつぶすのにとっても気が引けてしまいますので、避けていただいたほうが良いかと思います。
皆様どうぞお気をつけいただきますよう、よろしくお願いいたします。
（ちなみに何度か試してみましたが、何とも言えぬ罪悪感と申し訳なさに襲われてしまい、ポーズに全く集中できませんでした。）
といいながら、
よく見ると、動画の中でスヌーピーの顔をガッチリ握りつぶしている私・・・・。
スヌーピーファンの皆様、大変申し訳ありません(-_-;)
