今日の動画も、いつも教室で取り入れている動きになります。 教室ではヨガベルトを使って肩と背中、そしてわきの下あたりをほぐしていますが、 ベルトをお持ちでなくてもご自宅にあるフェイスタオルで代用可能です。 (手ぬぐいだと、ちょっと細すぎて滑って…
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