今、「マスク老化」なる、何とも恐ろしい現象が世の人々に現れつつあるそうです。
というのも、
ずっとマスクをしている事により
・息苦しさ、暑さのせいでマスク内でついつい口呼吸になってしまい、
常に口が半開き状態になる。それにより口輪筋がゆるみ口角が下がり、老け顔になる。
・マスクをしながらだと会話がしにくいため、以前に比べて会話の量が減っている人が多い。表情筋の力が低下し、連動する頭皮や首の筋肉も固くなり、こわばる。
（頭部や首の筋肉の緊張は、頭痛や肩こりの原因にもなるといわれています。）
・マスク着用により、常に耳が前に押されている（紐にひっぱられる感じです）状態になり、側頭筋や耳回りがとても凝っている方も多いです。
ただでさえ、マスクで息苦しい思いをしている上に「老け顔」にまで
なってしまうとは！！これは何としても避けたいところです。
そこで、おススメの対策法です。
①人のいないところでは時々マスクをはずして鼻呼吸にもどす。
（マスクをしたまま鼻呼吸にトライしてみましたが・・・
二枚仕立ての布マスクの、内側の布が吸気の度に鼻に吸い付いて
密着してしまい、めっちゃ苦しかったです。）
②舌回しをする（マスクをしたままできます）。
☆上の前歯と上唇の間に舌を入れる（鼻の真下くらいの位置）
☆歯に沿わせながら舌を右へ移動し、限界まできたら
下の前歯と下唇の間に舌を下ろす。
☆歯に沿わせながら左に移動し、限界まで来たら
上前歯と上唇の間に舌を上げ、右に移動して真ん中（鼻の真下）に戻す。
※続いて、逆回し。
を、数回行う。
この時、ほうれい線の内側のラインを（ほほの内側）舌が通過するときに
内側から強めに刺激するとさらに老け対策によいそうです！！！
（結構しんどいです（笑）顎がつりそうになります。）
また、唾液の分泌も促すので
免疫力キープや口内環境の改善にも、とってもいいそうです。
お得ですね！
そして、先日のブログ
若返りホルモンと老けホルモン？？～竹中直人に学ぶ美容法～ - sarayogaブログ
にてご紹介させていただいた「マスクの中で作り笑顔」も
ぜひ実践されてみてくださいね！
また、当教室にてご案内している「クレ二オセイクラルセラピー」も
お顔や頭部だけでなく、全身のバランス調整、心身のストレスの解消、また、ご自身の自然治癒力を高める事にも、とても効果が期待できます。
「そろそろ疲れて来たなぁ。。。」という方にもおススメです。
これから蒸し暑い時期のマスクになりますが、
時々ほぐしながら、笑顔キープで参りましょうね♪
