前回ご紹介させていただいた「呼吸を観察してみましょう」に続き、 今回も呼吸法をご紹介します。 「完全式呼吸」という、ヨガの基本的な呼吸法になります。 完全式呼吸は、腹式呼吸、胸式呼吸、肩・鎖骨式呼吸の3つの呼吸を連続して行っていくことで、呼吸…
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